Održavanje zdrave tjelesne težine je itekako bitno, prvenstveno zbog zdravlja. A da ne govorimo o tome da će vam odjeća bolje stojati i da ćete ljepše izgledati, ako imate normalnu kilažu.
Sa debljinom dolaze srčane bolesti, dijabetes, bolesti bubrega, srčani i moždani udar. Zato se zdravo hranite izbacite štetne namirnice iz vaše upotrebe. Smanjite unos soli i masti. Pijte dosta vode i prirodnih sokova.
Okanite se alkohola, štetnih napitaka i obojenih, neprirodnih i gaziranih sokova. Nećete smršati ako se izgladnjujete, zato jedite redovno i ne preskačite obroke, posebno ne doručak.
Doručak je najzdraviji obrok, a pravljenje velikih pauza između jela povećava rizik od nastanka dijabetesa. Krećite se dovoljno i nemojte očekivati da ćete smršati ako se ne potrudite.
Ovdje možete vidjeti recept za napitak koji je veoma zdrav, a može vam pomoći u gubitku kilograma:
– Limun
– Med
– Sjemenke kumina
– Voda
Priprema:
Stavite vodu da kuha i u nju ubacite sjemeke kumina. Kuhajte nekoliko minuta, a zatim sklonite i ostavite da se ohladi.
U taj napitak dodajte limun i med (nikada ih ne stavljajte u vruće jer tada gube svoje ljekovito dejstvo). Pijte na prazan stomak, najbolje ujutru.
Izvor: megagiga.info
0 komentari